Мотивация: 5 видов и 15 принципов, 7 цитат, 9 способов воодушевления персонала (включая нематериальные), 4 мотивационных фильма + 5 вариантов мотивировать себя для похудения

В повседневной жизни, как и в работе, огромное значение имеет мотивация, которая представляет собой психофизиологический процесс, управляющий поведением индивидуума. Это система внутренних и внешних мотивов, побуждающих человека к действию и стимулирующих его энергию и желание для достижения конкретной цели. Мотивированный человек – это тот, кто движется вперед и знает, чего хочет. Побуждение возникает в результате различных факторов, таких как ценность вознаграждения, потребность и стремление. Люди с высокой мотивацией, как правило, намного быстрее достигают поставленных целей и хорошо справляются со своей работой, поэтому в бизнесе важно смотивировать коллектив.

Мотивация бывает положительной, отрицательной, устойчивой и неустойчивой. Первая основана на положительных стимулах, а вторая на отрицательных. Устойчивая не нуждается в дополнительном подкреплении и базируется на повседневных нуждах человека.

Мотивация это

Простыми словами, мотивация – это полная готовность к действию. По мнению Андерса Эрикссона, от того, насколько хорошо смотивирован человек, напрямую зависит его успех, которого добиваются целеустремленные люди. Существует несколько видов мотивации, среди которых следует выделить:

  1. Стимул включает в себя материальные и нематериальные вознаграждения. Многие люди при достижении руководствуются осознанием того, что в конце они будут вознаграждены.
  2. Страх возникает на фоне опасения наказания или наступления неблагоприятных для человека последствий. Такой вид мотивации нередко используют в образовании и в различных профессиональных сферах для регулирования поведения персонала.
  3. Достижение – это стремление к профессионализму, решению задач и реализации целей. Для получения желаемого результата люди повышают свои знания, навыки и приобретают новые умения.
  4. Саморазвитие – это необходимость в самосовершенствовании, которая должна возникать у каждого социально задействованного человека.
  5. Власть нередко принимает форму стремления к управлению окружающими и своей собственной жизнью.

Мотивация используется в разных сферах человеческой деятельности, например, в психологии, менеджменте и экономике. Это процесс, состоящий из таких этапов:

  1. Возникает потребность в чем-либо (успех, получение повышения по службе, власть и так далее).
  2. Человек определяет способы удовлетворения потребностей и желаний.
  3. Устанавливаются цели и пути их достижения.
  4. Начинается само действие.
  5. Получение вознаграждения. Для дальнейшей мотивации требуется результативность, без которой человек начинается бездействовать.

Воодушевление персонала

Воодушевление (мотивация) персонала – это наиболее эффективный метод повышения производительности труда на производстве или предприятии. Воодушевленный сотрудник – это настоящая находка для любого работодателя. К его характерным особенностям относят:

  • желание работать сверх нормы;
  • любовь к своей работе;
  • организованность;
  • повышение квалификации;
  • четкое выполнение профессиональных обязанностей.

Руководителю следует действовать таким образом, чтобы сплотить коллектив, привлечь внимание сотрудников и побудить их к определенной деятельности. Мотивированный сотрудник с улыбкой на лице ходит на работу и получает от нее удовольствие. Также важно постоянно поддерживать боевой дух каждого сотрудника. Для этого существуют разные методы:

  • материальные способы мотивации (вознаграждение, процент от продаж, повышение заработной платы, введение системы штрафов и так далее);
  • неденежные вознаграждения (путевка в санаторий, бесплатные услуги компании, в которой работает человек, заграничные командировки и прочее);
  • нематериальные методы мотивации, например, возможность карьерного роста, словесная похвала за успехи на работе, участие в принятии стратегических решений.

Как замотивироваться на успех

Каждый человек хочет добиться успеха на работе, в личной жизни и в других сферах. Успех – это достижение целей, для чего нужна правильная мотивация. Она имеет огромную силу, поэтому замотивированный на успех человек способен «свернуть горы». Мотивировать себя следует каждый день. Для этого нужно:

  1. Четко поставить цель.
  2. Не рассказывать всем подряд о своих планах.
  3. Разбить цель на несколько подцелей и выбрать пути их достижения.
  4. Окружить себя людьми со схожими жизненными приоритетами и целями.
  5. Трезво оценить планы.
  6. Читать много полезных и «умных» книг о мотивации и саморазвитии.
  7. Настроить себя на позитив и успех.
  8. Избавиться от страхов.
  9. Морально подготовиться к трудностям.

Следует помнить о том, что чем амбициознее ваша цель, тем сложнее ее будет достичь, поэтому нужно настроиться на плодотворную и длительную работу. То, что вы делаете сегодня, может принести результат завтра и даже через несколько дней, поэтому запаситесь терпением.

Мотивирующие цитаты

Читая цитаты, афоризмы и выражения знаменитых писателей, психологов, актеров, социологов, предпринимателей, бизнесменов, философов и других умных людей, можно повысить уровень IQ, узнать много нового и полезного, а также смотивировать себя на успех. Добиться славы и признания помогут мотивирующие цитаты, укрепляющие боевой дух и придающие уверенности в своих силах. К таким цитатам относят:

  1. Не стоит бояться жизни, ведь она прекрасна.
  2. Для решения проблемы нужно изменить мышление.
  3. Не проблемы должны толкать вас в спину, а вперед вести мечты.
  4. Никогда не сдавайтесь и не отчаивайтесь, так как терпение – это последний ключ к успеху.
  5. Окружай себя людьми, которые будут тянуть не вниз, а вверх.
  6. Делать дела нужно с теми людьми, которые разделяют ваши цели и импонируют вам.
  7. Всегда выбирайте сложный путь – на нём вы не встретите конкурентов.

Эти и другие цитаты способны воодушевить и найти выход из сложных ситуаций.

Как мотивировать себя для похудения

О похудении мечтает множество людей, но не каждый может легко сбросить лишние килограммы, взять себя в руки и ограничить в пище. Отказаться от любых продуктов питания очень сложно, но если правильно себя смотивировать на похудение, то можно добиться необходимого результата. Существует множество способов мотивации:

  • можно повесить на холодильник фотографию, где вы худее и стройнее;
  • перенять опыт своего знакомого, которому удалось похудеть;
  • вдохновиться чужими историями успеха;
  • найти правильную психологическую установку;
  • четко понять, для чего вам нужно похудеть (для того чтобы влезть в старое платье, вернуть любимого человека, привести себя в порядок после родов, подготовиться к поездке на море или избавиться от проблем со здоровьем, которые возникли на фоне лишнего веса);
  • записаться на занятия в фитнес-центр или тренажерный зал;
  • вести ежедневный отчет;
  • корректировать питание и нагрузку.

По мнению психологов, для похудения важно научиться отличать физиологический голод от эмоционального. Для этого питаться нужно осознанно. Также для достижения успеха нужно практиковать визуализацию, то есть представлять себя похудевшим и стройным. В ходе многочисленных исследований удалось доказать, что избавиться от лишнего веса можно на любой системе питания. Главное правильно рассчитать калорийность пищи. Для похудения расходовать калорий нужно больше, чем потреблять.

Вдохновение для жизни

Если вам кажется, что жизнь стала скучной и лишенной смысла, то следует искать причину в себе. Вроде бы все в порядке дома и на работе, но не покидает ощущение внутренней пустоты. Это состояние души, при котором не хватает вдохновения. Чтобы его найти нужно:

  • найти дело по душе;
  • окружить себя положительно настроенными людьми;
  • заняться саморазвитием;
  • чаще бывать на свежем воздухе;
  • заняться спортом;
  • начать медитировать.

Также можно влюбиться, причем необязательно в нового партнера. Для людей, состоящих в браке, важно отыскать в своем супруге положительные черты и вспомнить приятные моменты из совместной жизни. Основой вдохновения является доминирующий очаг возбуждения, возникающий в коре головного мозга. Он должен подавлять другие активные центры. Очаги возбуждения возникают в результате различных раздражителей, мыслей и чувств. Состояние вдохновения должно быть устойчивым, чего сложно добиться легко возбудимым и эмоциональным людям.

Нематериальная мотивация

Нематериальная мотивация сотрудников позволяет добиться поставленных целей и повысить производительность труда. В данном случае работник получает не денежную, а эмоциональную выгоду. Это может быть душевная гармония, устранение комплексов, признание собственных достоинств и прочее. Существует множество способов нематериальной мотивации, среди которых следует выделить:

  • планерки, собрания и совещания позволяют людям быть в курсе происходящих событий и принимать активное участие в жизни предприятия;
  • обучающие курсы и стажировки мотивируют людей на повышение профессионального уровня и придают уверенности в собственных силах;
  • право выбора. Для этого нужно советоваться с работниками, спрашивать их мнение и давать возможность высказываться;
  • проведение корпоративов и поощрительных мероприятий. Этими способами нематериальной мотивации можно сплотить сотрудников, укрепить корпоративный дух и создать доверительную атмосферу в коллективе;
  • словесная похвала перед коллективом не только мотивирует, но и воодушевляет;
  • соревнования и конкурсы стимулируют сотрудников на демонстрацию своих профессиональных способностей. Например, можно устроить конкурс на лучшего менеджера или самого опрятного работника.

Мотивационные фильмы

Художественные фильмы – это настоящее произведение киноискусства, которое поучает, вдохновляет и мотивирует. После просмотра некоторых фильмов возникает желание становиться лучше, успешнее и целеустремленнее. В список мотивирующих фильмов, основанных на реальных событиях, попали такие кинокартины:

  1. «Большие глаза». Этот фильм рассказывает об американской художнице Маргарет Кин, которая получила известность и всемирную славу благодаря картинам детей и женщин с увеличенными глазами.
  2. «1+1». Эта потрясающая кинокартина повествует о двух абсолютно разных людях. С одной стороны парализованный миллионер Филипп Поццо ди Борго, а с другой – обычный парень, которого наняли присматривать за инвалидом. Несмотря на трагичность этой истории, фильм получился комедийным.
  3. «На глубине 6 футов». Фильм посвящается молодому олимпийскому чемпиону по хоккею Эрику Лемарку, который отправился в горы кататься на сноуборде и по страшному стечению обстоятельств остался посреди заснеженной трассы. В сложных природных условиях молодой парень пробыл несколько дней и все-таки выжил, но лишился нижних конечностей.
  4. «Сёрфер души» – это биографический фильм о смелой и целеустремленной серфингистке Бетани Хэмилтон, которая в возрасте 13 лет осталась без левой руки, когда на нее напала акула. Несмотря на это, девушка не бросила любимого занятия и выступала на соревнованиях.

Эта далеко не все фильмы, которые заставляют действовать и преодолевать препятствия на своем жизненном пути.

Похожие записи: