как достигнуть цели

Как правильно ставить цели

Чтобы достигнуть любой цели, нужно три вещи: ваше горячее желание, грамотно разработанный план и строгая дисциплина. Как разработать детальный план действий можно почитать в моей статье «Достигай максимума», здесь же я приведу общий план действий.

1. Анализируем прошлое: желали, достигли, отложили на «потом», стало неважным.

Перед тем как ставить новые цели, нужно проанализировать свой опыт, цели, которых хотели достичь перед этим, какие цели достигли, а какие нет. Что отложили на “потом” и успешно забыли. А к какой цели просто охладели или она потеряла свою важность для вас.

Распишите все подробно на бумаге – такой анализ поможет понять, на какие цели не стоит распыляться в будущем.

Какие цели бывают, как их анализировать и извлечь из каждой достигнутой цели урок, можно почитать в моей статье «Достижение цели. Личный опыт».

Например я каждый год планирую начать учить испанский язык, но никак не могу себя заставить выучить и десяток слов. Но хватит тешить себя иллюзиями и тратить на это энергию – то, что в сотый раз откладываешь на потом нужно просто вычеркнуть и переключиться на что-то новое.

❝ В любую цель, чтобы ее достичь, нужно вложить самое ценное – энергию ❞

2. Выбрасываем ненужное: отношения, воспоминания, вещи.

Далее, проанализировав прошлое, уберите из своей жизни то, что мешает двигаться вперед. Какие-то ненужные отношения, лишние вещи, воспоминания и сожаления. Приступайте к новой цели налегке.

❝ Все, что ушло было не вашим ❞

3. Записываем цели и тестируем их.

Протестируйте свои новые цели, задайте себе вопросы:

  • Представьте себе, что уже получили желаемое – так ли оно вас обрадует? Что вы получите, когда достигните цели?
  • Хватит ли вам времени, желания и мотивации, чтобы дойти до конца?
  • Ваша ли эта цель? Истинная ли она? Иногда у нас возникают желания по принципу – подруга купила новую шубу и я хочу такую же. Поверьте, такая цель, даже если будет достигнута, не принесет особой радости и не даст заряда энергии, которого вы ожидали.

Так же можно воспользоваться известной техникой SMART. Согласно ей, цель должна быть:

S – specific /конкретная/

M – measurable /измеримая/

A – achievable /достижимая/

R – resourced /подкреплена ресурсами/

T – timed /соотносимая ко времени/

❝ Цели должны быть ясными, простыми и записанными на бумаге. Если они не записаны на бумаге и их каждый день не пересматриваешь – это не цели. Это пожелания❞

Для тех, кто решил работать над собой и добиваться своих целей, предлагаю скачать Дневник успеха – классический ежедневник с приложениями для достижения успеха и работы над собой

4. Систематизируем: желания, необходимости, достижения.

Разобьем наши цели на желания, необходимости и достижения.

Желания – это то, о чем вы мечтаете и к чему стремитесь, а необходимости – это то, что сделать нужно, но не очень хочется.

Например, в первый список попадет желание поехать в отпуск в Испанию (очень хочется!), а в список номер два – сделать косметический ремонт в квартире (не очень хочется, но надо).

Чтобы добиться этих целей, воспользуемся методом подкрепления: разбейте желания и необходимости на пары и пусть они чередуются.

То есть, только выполнив пункт из списка “необходимость” вы сможете осуществить пункт из списка “желание”. Например, сделав ремонт, вы отправляетесь отдыхать в Испанию.

Это будет вашей дополнительной мотивацией в осуществлении поставленных целей.

❝ Просыпаясь утром, спроси себя: Что я должен сделать? Вечером, прежде чем заснуть: Что я сделал? ❞

5. Достижения

Достижения я выделила отдельно, потому что без личных достижений мы не двигаемся вперед, мы не живем, а просто существуем.

Достижение – это не только миллион на личном счете. Научиться готовить какое-то замысловатое блюдо или похудеть на пять килограмм тоже достижение. Это то, что продвинуло вас на шаг вперед, пусть на небольшой, но вы его сделали!

Именно такими маленькими шажками из достижений мы приближаемся к своему «Великому Достижению».

Постановка и достижение целей становится азартной игрой, когда вкладываешь всю свою энергию и усилия. Это затягивает и ты стремишься все к новым целям.

Главное, чтобы первые неудачи не отбили желание продолжать.

❝ Победители не боятся проигрывать. Проигрывающие боятся. А ведь неудача – составная движения к успеху. Люди, которые избегают неудачи, также избегают и успеха.❞

А чтобы в погоне за своей целью «не сбиться с ног», загляните в статью «Простой тайм менеджмент», где сможете найти несколько уловок для того, чтобы эффективно управлять своим временем.

Умение правильно ставить цели еще не все.

7 составляющих успеха в достижении цели

  • Дисциплина – контролировать себя даже в мелочах.
  • Фокусировка – способность сосредотачиваться на одном деле.
  • Предназначение – заниматься делом, которое доставляет тебе удовольствие, независимо получаешь ты за это деньги или нет.
  • Окружение – люди, с которыми мы проводим большую часть времени определяют то, какие мы есть и какими мы будем.
  • Здоровье – быть ответственным за него лично, не надеясь на докторов.
  • Мотивация – внутренние силы, которые утром поднимают с кровати, чтобы заняться любимым делом.
  • Умение управлять и распоряжаться деньгами, знать и понимать их законы.

А вот, например, Скотт Адамс, автор нашумевшей книги «How to Fail at Almost Everything and Still Win Big» считает, что наличие конкретной цели не делает нашу работу эффективнее. «Не ставьте себе цели – так вы вечно будете чувствовать себя неудачником. Вместо этого придумайте систему и следуйте ей».

«Не ставьте задачу потерять 10 кг, а превратите здоровое питание в свой образ жизни. Не ставьте цель пробежать марафон за 4 часа, просто тренируйтесь каждый день. Благодаря системному подходу вы будете постепенно приближаться к желаемому результату, совершая небольшие шаги каждый день и чувствуя себя удовлетворённым. Вы перестанете чувствовать себя неудачником и увеличите шансы на успех.»

«Цели ставят вас в ситуацию „достигнуто – значит выполнено“, тогда как система – это то, что вы делаете на регулярной основе, терпеливо ожидая, что ежедневное выполнение поможет вам улучшить свою жизнь. У систем нет дедлайнов, и в любой отдельный день вы, вероятно, не сможете сказать, двигаетесь ли вы в правильном направлении. Но возьмите любого успешного человека и вы поймёте, что большинство из них следует своим системам, не целям».

В библиотеке вы сможете скачать книги по теме.

Шпаргалка к статье